VIDA SANA

5 BENEFICIOS DEL DEPORTE

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Por MAITE NICUESA GUELBENZU El deporte forma parte de la rutina de bienestar que nutre tu mente y tu corazón con sensaciones agradables. Sin duda, es una inversión en salud ya que ofrece múltiples beneficios positivos que hoy te contamos en Mujer Glam para animarte a desarrollar tu espíritu deportivo con pasión, por la vida: 1.- El deporte es fuente ...

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RECOMENDACIONES PARA EVITAR PROBLEMAS EN LA VISTA A FUTURO

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“La vista” es la encargada de procesar el 90% de la información que recibimos diariamente, y a pesar de su enorme repercusión en nuestras vidas, habitualmente no le prestamos la atención que se merece y generalmente solo nos acordamos de ella cuando surge un problema. Hoy te daremos recomendaciones que podrían evitar problemas a futuro en la vista. En Chile ...

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10 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE TU PERÍODO

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¿Sabías que el ciclo menstrual no solo es el flujo que tenemos durante esos días, sino que también involucra una serie de cambios importantes en tu cuerpo? Descubre todos esos cambios. Tu ciclo menstrual empieza el primer día de tu menstruación y termina el día anterior a tu siguiente regla. Normalmente dura de 27 a 35 días, aunque en algunos ...

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4 RAZONES PARA CONSUMIR AVENA DIARIAMENTE

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¿Sabías qué? Este cereal es uno de los más completos ya que contiene gran cantidad de nutrientes y propiedades que aportan beneficios a la salud. 1.- Regula el colesterol: la fibra de la avena es el betaglucano, una fibra soluble que ayuda a regular  el colesterol y contribuye a evitar que las grasas se depositen en las paredes de las ...

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¿ENGORDA COMER LEGUMBRES?

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Si estás haciendo dieta, eres celiaca, vegetariana o vegana; o tienes diabetes, colesterol alto o dolencias cardíacas, el consumo de legumbres te ayudará. Una nutricionista explica los grandes beneficios de comer estas semillas ricas en fibra y aclara por qué no engordan, como comúnmente se cree. Los porotos, lentejas y garbanzos son las legumbres más reconocidas en Chile, las que ...

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LOS RIESGOS DE CONSUMIR MÁS DE 3 TAZAS DE CAFÉ DIARIAS

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Con las bajas temperaturas, las bebidas calientes son las más populares. Pero, un nutricionista advierte que el café debe tomarse con moderación, ya que según estudios beber todos los días tres tazas de café es dañino para la salud. En estos días de invierno, con temperaturas cercanas a los cero grados en la capital y debajo de la mínima en ...

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¿OYES PERO NO ENTIENDES LO QUE TE DICEN?

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La pérdida auditiva o hipoacusia es una disminución de la audición debido a enfermedades, infecciones, traumatismos, factores hereditarios o a una degeneración progresiva del oído por ruidos intensos o por efecto de la edad. Esta última se denomina presbiacusia. Luis Ortega, fonoaudiólogo y Responsable de Calidad, Formación y Audiología en GAES Chile,  aconseja realizar revisiones periódicas pues es importante tratar ...

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¡CUIDADO CON EL ENTRENAMIENTO CON PESAS!

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Muchos acuden al trabajo con pesas para conseguir la figura perfecta. Si bien éstas parecen fáciles de usar, el riesgo de lesión es alto si los ejercicios no se realizan adecuadamente. Los ejercicios con pesas son habituales en los entrenamientos que se realizan en los gimnasios, sin embargo, debido a la supuesta facilidad en su uso, cada vez son más ...

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¿PROBLEMAS CON TU DIGESTIÓN? LA FIBRA, UN REAL ALIADO PARA EL CONTROL DE PESO

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Por HELGA LISBETH / @helgalisb Queridas amigas, podría apostar que todas alguna vez hemos hablado del tránsito lento, y no me refiero al tránsito por Avenida Providencia en plena hora pick. No, ¡nada de eso! Sino que me refiero a esa tan desagradable lentitud con la que a cierta edad comienza a funcionar nuestro sistema digestivo. ¿Qué podemos hacer para ...

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